Therapieformen
Ich begleite Sie dabei, besser zu verstehen, was Sie belastet, um neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln. Sie werden aktiv in den therapeutischen Prozess einbezogen und dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Ein besonderer Schwerpunkt ist die Schematherapie. Sie hilft dabei, festgefahrene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu erkennen, die oft aus früheren Erfahrungen oder belastenden Lebenssituationen entstanden sind.
In der Therapie lernen Sie, diese Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue, entlastende Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln.
Sie persönlich.
Im Rahmen der Einzelpsychotherapie finden strukturierte therapeutische Gespräche statt, die sich an Ihren individuellen Fragestellungen, Beschwerden und Zielen orientieren. Die Auswahl der therapeutischen Methoden erfolgt dabei gemeinsam und bedürfnisorientiert. Damit der therapeutische Prozess sowohl fachlich fundiert als auch persönlich stimmig ist.
Die erforderliche Intensität und Dauer einer Einzelpsychotherapie lassen sich nicht immer im Voraus eindeutig festlegen. Sie werden im Verlauf der Therapie offen kommuniziert, regelmäßig reflektiert und bei Bedarf gemeinsam angepasst.
Neben kürzeren Interventionen zur Wissensvermittlung, Stabilisierung oder Krisenbewältigung (z. B. über 10–12 Sitzungen) können Therapieprozesse auch über einen längeren Zeitraum andauern und nachhaltige Veränderungsprozesse ermöglichen. Da psychische Veränderung Zeit benötigt, sind Behandlungsverläufe von ein bis zwei Jahren oder länger nicht ungewöhnlich.
Zwei oder mehr.
Angebot ab Oktober 2026
Ergänzend zur Einzeltherapie biete ich Gruppenpsychotherapie in transdiagnostischem Setting an. Hierbei erfolgt die therapeutische Arbeit entweder im Rahmen einer Paartherapie oder in einer festen Gruppe mit mehreren Teilnehmenden. Der Schwerpunkt liegt auf gemeinsamen emotionalen und zwischenmenschlichen Themen (unabhängig von einzelnen Diagnosen). Auch in die Gruppenarbeit fließen schematherapeutische Elemente gezielt ein.
Die Gruppentherapie ist eine hochwirksame Behandlungsform, die es ermöglicht, eigene Denk-, Verhaltens- und Beziehungsmuster im Kontakt mit anderen zu erkennen und zu reflektieren. Durch Rückmeldungen, gemeinsames Erleben und korrigierende zwischenmenschliche Erfahrungen eröffnen sich neue Perspektiven, die insbesondere bei Ängsten, Selbstwert- und Beziehungsthemen einen nachhaltigen therapeutischen Mehrwert bieten.
Es geht eine probatorische Phase voraus, die genutzt wird, Ziele, Wünsche sowie denTherapieprozess zu erörtern, bevor eine Entscheidung getroffen wird.
Online.
Die Online-Psychotherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, psychotherapeutische Gespräche auch außerhalb meiner Praxis in Anspruch zu nehmen. Diese Form der Behandlung kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn eine regelmäßige persönliche Vorstellung in der Praxis nicht möglich ist oder eine größere zeitliche und räumliche Flexibilität benötigt wird.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass videogestützte Psychotherapie bei vielen Störungsbildern vergleichbar wirksam ist wie eine Behandlung vor Ort. Auch im Online-Setting gelten die gleichen fachlichen, ethischen und berufsrechtlichen Standards wie in der Präsenztherapie.
Die Therapie erfolgt unter Einhaltung der Vorgaben der Berufsordnung für Psychotherapeuten, der Psychotherapie-Richtlinie sowie der geltenden Bestimmungen der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV).
Die Sitzungen finden über einen zertifizierten Videodienstanbieter statt, der die aktuell gültigen Datenschutz- und Sicherheitsanforderungen der Kassenärztlichen Vereinigungen erfüllt und eine Ende-zu-Ende-Verschlüsselung gewährleistet.
Fazit.
Einzeltherapie
- Individuelle Betreuung
- Tiefe und Vertrautheit
- Privatsphäre und Sicherheit
- Ungestörtheit
Gruppentherapie
- Hohe Effektivität
- Vielfältige Perspektiven und Resonanz
- Erprobung von Beziehungsmustern
- Solidarität und Gemeinschaftsgefühl
Online-Therapie
- Ortsunabhängigkeit und Flexibilität
- Komfort und Planbarkeit
- Einfache Alltagsintegration
- Barrierefreiheit
Praxis für Psychotherapie
M.Sc. Psych. Jana Kindermann
Langhansstraße 63
13086 Berlin-Weißensee